Rund 17 Millionen Menschen in Deutschland verbringen ihren Arbeitsalltag im Büro, Tendenz steigend. Die dabei stattfindende stundenlange Bildschirmarbeit hat vielerlei negative Folgen - obwohl die langfristigen Auswirkungen auf das Sehvermögen bislang wenig erforscht sind. Dennoch ist klar: Das stundenlange Starren auf die Bildschirme kann nicht gesund sein! Wir haben Tipps für dich zusammengestellt, wie du deine Augen entlasten und Beschwerden vorbeugen kannst.
Inhaltsverzeichnis:
Die Arbeit am PC ist sehr anstrengend für das Auge. Folgen sind trockene, gerötete und müde Augen bis hin zu Kopfschmerzen und Entzündungen.
Die dahinterstehende Hauptursache ist in vielen Fällen seltenes Blinzeln: Beim Arbeiten am Bildschirm blinzeln wir nämlich deutlich weniger, obwohl normalerweise zehn bis fünfzehn mal pro Minute geblinzelt werden muss, damit das Auge ausreichend mit Tränenflüssigkeit benetzt wird.
Darüber hinaus ist das Auge ein Muskel, der bewegt werden will. Bei der Bildschirmarbeit wird jedoch stundenlang monoton auf den Bildschirm gestarrt, was die Augen stark beansprucht. Hinzu kommen noch kleine Laptop-Bildschirme oder Überanstrengungen durch permanente Augenbewegungen - beispielsweise beim Abtippen und Korrigieren eines Textes. Der hierbei ständige Blickwechsel zwischen Tastatur, Papier und Bildschirm führt zur Reizung der Augen und in vielen Fällen auch zu Kopfschmerzen.
Neben offensichtlichen Folgen wie gereizten Augen wird häufig auch vermutet, dass sich die Bildschirmarbeit langfristig negativ auf das Sehvermögen auswirkt. Aber ist das wirklich so?
Tatsächlich konnten bislang keine wissenschaftlichen Nachweise erbracht werden, die belegen, dass die Arbeit am Computer zu direkten Schädigungen der Augen führt. Allerdings ist sich die Forschung einig, dass die Bildschirmarbeit bei Menschen mit einer nicht oder nicht ausreichend korrigierten Kurz- oder Weitsichtigkeit die Sehqualität weiter verschlechtert - und das betrifft laut Expertenschätzung vermutlich mehr als ⅓ der Bevölkerung!
Empfehlung: Um die vollständige Funktionsfähigkeit der Augen bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten, sollte bei täglicher Bildschirmarbeit jährlich ein Augenarzt besucht werden. Doch keine Sorge vor Kosten: Die Augenkontrolle bei Bürojobs zählt als betriebliche arbeitsmedizinische Vorsorge und muss vom Arbeitgebenden gesetzlich verpflichtend angeboten werden.
Das langes Arbeiten am Bildschirm die Augen belastet und zu Unwohlsein, Trockenheit und Müdigkeit führen kann, ist nun allseits bekannt. Doch was kann vorbeugend getan werden, um Beschwerden zu vermeiden?
Die Probleme, die mit stundenlanger Bildschirmarbeit einhergehen, gehören zum modernen, technisierten Arbeitsalltag dazu, können jedoch durch das Befolgen der Tipps reduziert und vorgebeugt werden. Um die Sehqualität langfristig zu erhalten, sollten die Augen deshalb bei der Arbeit am Computer geschützt und Überanstrengung, Unbehagen und Ermüdung vermieden werden. Inwiefern die Bildschirmarbeit tatsächliche Langzeitfolgen hat, lässt sich derzeit noch nicht beantworten.
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